Классическая овсяная каша

Интернациональная кухня

---

Описание Продукты Шаги

Овсяная каша — популярный завтрак, который подают с различными сухофруктами, джемами, вареньями, ягодами и фруктами. Диетологи рекомендуют включать овсянку в рацион для улучшения работы ЖКТ, функционирования сердечно-сосудистой системы и состояния сальных желез.

1. Калории
   40,54 кКал
2. Белки
   1,63 грамм
3. Жиры
   1,16 грамм
4. Углеводы
   5,91 грамм
5. ~ Время
   20 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 2 порции:

1. Вода

   ---

   
   4 стакан = 800 г
2. Овсяные хлопья

   ---

   
   1 стакан = 80 г
3. Молоко

   ---

   
   2 стакан = 400 г
4. Соль

   ---

   
   1 щепотка = 1 г
5. Сахар

   ---

   
   1 ч. л. = 8 г

Шаги:

1. 
   Можно заранее разморозить ягоды для украшения каши.
2. 
   Налейте воду в кастрюлю, поставьте на огонь и доведите до кипения. Засыпьте хлопья, уменьшите огонь. Варите до полного испарения воды. Влейте молоко, добавьте сахар и соль. Варите 8–10 минут, помешивая.
3. 
   Подавайте овсянку горячей порционно в индивидуальных тарелках. Добавьте варенье или мёд и украсьте ягодами.

---

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский