Диетический суп из индейки

Европейская кухня

---

Описание Продукты Шаги

Диетический суп из индейки — отличный выбор для рациона с ограничением калорий. Мясо индейки полезное и вкусное, хорошо переваривается организмом, поэтому его считают диетическим продуктом. В плане затрат он довольно экономичен. Для вариаций можно использовать другие сорта мяса и дополнять блюдо любыми овощами по вашему вкусу. Все зависит от ваших предпочтений. Такое блюдо отличается простотой приготовления и наверняка порадует всю семью.

1. Калории
   151,85 кКал
2. Белки
   9,65 грамм
3. Жиры
   11,09 грамм
4. Углеводы
   2,05 грамм
5. ~ Время
   30 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 2 порции:

1. Филе индейки

   ---

   
   1 шт. = 1100 г
2. Репчатый лук

   ---

   
   1 шт. = 80 г
3. Морковь

   ---

   
   2 шт. = 200 г
4. Белокочанная капуста

   ---

   
   0,2 кг = 200 г
5. Лавровый лист

   ---

   
   2 шт. = 2 г
6. Душистый перец горошком

   ---

   
   по вкусу
7. Соль

   ---

   
   по вкусу
8. Душистый перец молотый

   ---

   
   по вкусу

Шаги:

1. 
   Подготовьте все ингредиенты для начинки. Промойте филе индейки. Промойте и очистите капусту, лук и морковь.
2. 
   Порежьте очищенный лук на мелкие кубики.
3. 
   Порежьте белокочанную капусту на тонкие стружки.
4. 
   В подсоленной воде сварите кубики филе индейки до полуготовности.
5. 
   К филе добавьте нарезанный лук, морковь и нашинкованную капусту. Добавьте зелёный горошек и лавровый лист. Варите ещё 5–7 минут.
6. 
   Дайте готовому супу немного настояться под крышкой. Перед подачей разлейте его по подходящей посуде и подайте к столу. Приятного аппетита.

---

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский