Запеченная тыква с сыром и багетом

Русская кухня

---

Описание Продукты Шаги

Слушать рецепт:

Благодаря низкой калорийности тыква считается одним из самых диетических овощей. В её мякоти нет ни холестерина, ни крахмала, зато она богата витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Тыквенные семечки — один из лучших природных источников цинка. Если вы придерживаетесь принципов правильного питания, обязательно попробуйте приготовить лёгкое блюдо из запечённой тыквы с сыром и багетом.

1. Калории
   116,66 кКал
2. Белки
   4,69 грамм
3. Жиры
   6,05 грамм
4. Углеводы
   12,47 грамм
5. ~ Время
   35 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 3 порции:

1. Тыква

   ---

   
   300 г
2. Сыр фета

   ---

   
   130 г
3. Багет

   ---

   
   70 г
4. Растительное масло

   ---

   
   по вкусу
5. Соль

   ---

   
   по вкусу
6. Черный перец молотый

   ---

   
   по вкусу
7. Сахар

   ---

   
   по вкусу
8. Тыквенные семечки

   ---

   
   по желанию

Шаги:

1. 
   Убедитесь, что все нужные ингредиенты готовы. Тыкву вымойте, обсушите, снимите кожуру, удалите семена и нарежьте на порционные кусочки. Подготовьте рабочую поверхность и разогрейте духовку до 180 °C.
2. 
   Застелите форму для выпечки фольгой, затем разложите на ней кусочки тыквы.
3. 
   - Оберните тыкву фольгой. - Заверните тыкву в фольгу. - Укутайте тыкву в фольгу. - Обмотайте тыкву листом фольги. - Закройте тыкву слоем фольги.
4. 
   Запекайте тыкву в духовке 15–20 минут.
5. 
   Затем выложите частично приготовленную тыкву на застеленный пергаментом противень и присыпьте её сахаром.
6. 
   - Запекайте тыкву до полной готовности 5–7 минут. - Готовьте тыкву в духовке 5–7 минут, до мягкости. - Запекайте тыкву примерно 5–7 минут, пока она не станет готовой.
7. 
   Разложите на отдельных тарелках тыкву, кусочки багета и сыр.

---

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский