Гавайский смузи с манго и черникой

Гавайская кухня

---

Описание Продукты Шаги

Лето — оптимальное время для смузи: они освежают, насыляют и сохраняют максимум пользы из ингредиентов. Гавайский смузи с манго и черникой состоит из двух слоев. Благодаря необычному виду и яркому вкусу этот напиток станет главным украшением вашего стола.

1. Калории
   68,32 кКал
2. Белки
   1,33 грамм
3. Жиры
   0,96 грамм
4. Углеводы
   12,48 грамм
5. ~ Время
   10 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 2 порции:

1. Манго

   ---

   
   1 шт. = 450 г
2. Банан

   ---

   
   2 шт. = 300 г
3. Апельсин

   ---

   
   1 шт. = 125 г
4. Апельсиновый сок

   ---

   
   150 мл = 150 г
5. Сахар

   ---

   
   по вкусу
6. Ягодный йогурт
   170 г
7. Черника

   ---

   
   160 г
8. Ежевика

   ---

   
   160 г
9. Молоко

   ---

   
   150 мл = 150 г

Шаги:

1. 
   Разложите все ингредиенты перед собой. С манго снимите кожуру, удалите мякоть и нарежьте её небольшими кубиками. Очистите бананы и нарежьте их кружочками. Положите манго и бананы в морозильную камеру. Пока фрукты замерзают, очистите апельсин: снимите кожуру, освободите дольки от пленок и удалите семена.
2. 
   Приготовьте манговый слой. В чашу блендера поместите два замороженных банана, манго, очищенные дольки апельсина и добавьте сахар. Взбейте до однородной массы. Разлейте по бокалам, заполняя их наполовину.
3. 
   Приготовьте ягодный слой. В чашу блендера поместите один замороженный банан, охлаждённую чернику и ежевику, добавьте йогурт. Посыпьте сахаром и взбейте до однородной массы. Аккуратно выложите в порционные чаши поверх мангового слоя.
4. 
   Украсьте ягодами и веточками мяты. Подавайте смузи холодным.

---

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский