Полезный салат с капустой и консервированной кукурузой

Русская кухня

---

Описание Продукты Шаги

Салат из капусты, помидоров, кукурузы и куриного мяса с свежей зеленью станет отличной закуской для любого стола. Соединив капусту, кукурузу и помидоры, вы обогатите организм множеством витаминов и нужных микроэлементов, а куриное мясо обеспечит достаточное количество белка, даруя чувство сытости на несколько часов.

1. Калории
   76,88 кКал
2. Белки
   6,48 грамм
3. Жиры
   3,56 грамм
4. Углеводы
   3,77 грамм
5. ~ Время
   20 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 4 порции:

1. Белокочанная капуста

   ---

   
   1 шт. = 890 г
2. Консервированная кукуруза

   ---

   
   1 банка / 200 г = 200 г
3. Помидор

   ---

   
   9 шт. = 810 г
4. Свежая зелень

   ---

   
   1 пучок = 30 г
5. Куриное филе

   ---

   
   600 г
6. Майонез

   ---

   
   5 ст. л. = 125 г
7. Соль

   ---

   
   по вкусу

Шаги:

1. 
   Сварите филе в подсоленной воде. Хорошо промойте капусту, помидоры и зелень. Подготовьте кукурузу — слейте жидкость.
2. 
   Капусту нашинкуйте тонкой соломкой. Помидоры и зелень мелко нарежьте. Остывшее куриное филе нарежьте небольшими кусочками. В глубокую миску выложите капусту, помидоры и консервированную кукурузу. Аккуратно перемешайте.
3. 
   В миску выложите оставшиеся ингредиенты — филе и зелень. Заправьте салат майонезом, тщательно перемешайте и при необходимости досолите.
4. 
   Этот салат можно подать, украсив сухариками, или красиво выложить на больших листах салата. Лучше подавать его сразу после приготовления, пока ингредиенты свежие.

---

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский