foods3.ru - рецепт Овощной салат с тунцом и лаймом классический рецепт в домашних условиях. европейская кухня

Овощной салат с тунцом и лаймом

Европейская кухня
Описание Продукты Шаги
Овощной салат с тунцом и лаймом

Тунец представляет собой источник белка, витаминов и аминокислот и отлично сочетается с разнообразными овощами в самых разных сочетаниях, при этом оставаясь низкокалорийным продуктов.

  1. Калории
    99,86 кКал
  2. Белки
    5,13 грамм
  3. Жиры
    7,9 грамм
  4. Углеводы
    3,21 грамм
  5. ~ Время
    10 мин
  6. Острота
  7. Сложность

Продукты на 2 порции:

  1. Авокадо
    Авокадо
    1 шт. = 220 г
  2. Лайм
    Лайм
    1 шт. = 60 г
  3. Стебель сельдерея
    Стебель сельдерея
    1 шт. = 45 г
  4. Помидоры черри
    Помидоры черри
    4 шт. = 80 г
  5. Тунец кусочками в собственном соку
    Тунец кусочками в собственном соку
    185 г
  6. Свежая зелень
    Свежая зелень
    по вкусу
  7. Соус табаско
    Соус табаско
    по вкусу
  8. Специи
    Специи
    по вкусу

Шаги:


  1. Промойте овощи и зелень.

  2. Разомните мякоть авокадо вилкой. Помидоры нарежьте на четвертинки. Мелко измельчите зелень.细 Actually no. Keep Russian. Correction: "Стебель сельдерея нарежьте тонкой соломкой" Wait. Simpler: "Стебель сельдерея нарежьте мелко." Then "Соедините все ингредиенты." Let's finalize: Разомните мякоть авокадо вилкой. Помидоры нарежьте на четвертинки. Зелень измельчите. Стебель сельдерея нарежьте мелко. Соедините все ингредиенты.

  3. Разомните тунца и смешайте с овощами.

  4. Полейте салат соком лайма, посолите и поперчите по вкусу. Для любителей острого добавьте немного табаско.

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский