Овощной смузи

Европейская кухня

---

Описание Продукты Шаги

Слушать рецепт:

Овощные смузи помогают ускорить снижение веса и выводят излишки жидкости из организма. Тем, кто не привык к обилию растительной пищи, во время диеты бывает трудно съедать много сырых овощей. В такой ситуации выручает смузи: такой витаминный напиток приятно пить, он легко усваивается и надолго дарит чувство сытости. Возьмите на заметку простой рецепт пряного и освежающего овощного смузи, который утолит голод и наполнит энергией.

1. Калории
   19,14 кКал
2. Белки
   0,96 грамм
3. Жиры
   0,2 грамм
4. Углеводы
   4,19 грамм
5. ~ Время
   15 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 1 порции:

1. Огурец

   ---

   
   4 шт. = 480 г
2. Болгарский перец

   ---

   
   1 шт. = 150 г
3. Базилик

   ---

   
   1 пучок = 80 г
4. Соль

   ---

   
   по вкусу
5. Черный перец молотый

   ---

   
   по вкусу
6. Соус табаско

   ---

   
   по вкусу

Шаги:

1. 
   Подготовьте блендер. Вымойте овощи, обсушите их бумажным полотенцем и очистите. У сладкого перца удалите плодоножку и семена.
2. 
   - Нарежьте огурцы и перец тонкими ломтиками. - Порежьте огурцы и сладкий перец на ломтики. - Огурцы и перец нарежьте на тонкие дольки.
3. 
   Приготовьте смузи. Поместите в чашу блендера огурец, болгарский перец и листья базилика. Посолите, приправьте перцем, добавьте соус. Измельчите до однородной, гладкой консистенции и перелейте в стакан.

---

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский