Овсяноблин с творожным сыром и рыбкой

Европейская кухня

---

Описание Продукты Шаги

Приготовьте овсяный блин с творожным сыром и рыбой — такой завтрак получится вкусным и сытным и не займет много времени.

1. Калории
   212,63 кКал
2. Белки
   10,84 грамм
3. Жиры
   12,1 грамм
4. Углеводы
   14,07 грамм
5. ~ Время
   10 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 1 порции:

1. Овсянка

   ---

   
   50 г
2. Кефир

   ---

   
   50 г
3. Куриное яйцо

   ---

   
   1 шт. = 60 г
4. Творожный сыр

   ---

   
   40 г
5. Слабосоленый лосось

   ---

   
   40 г
6. Соль

   ---

   
   по вкусу

Шаги:

1. 
   Красную рыбу нарежьте тонкими ломтиками. Подготовьте все ингредиенты заранее.
2. 
   В чаше соедините яйцо, овсянку и кефир, посолите по вкусу.
3. 
   В заранее разогретую чистую сковороду выложите получившуюся смесь и разровняйте её.
4. 
   Обжарьте овсяноблин с обеих сторон до полной готовности.
5. 
   Покройте половину блинчика творожным сыром.
6. 
   Разложите на смазанном блинчике кусочки рыбы и сверните его пополам.
7. 
   Подавайте блюдо с добавлением свежих овощей и зелени.

---

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский