Быстрый салат с кальмаром

Европейская кухня

---

Описание Продукты Шаги

Предложенный салат с кальмарами — недорогой и быстрый в приготовлении вариант. Нужно лишь отварить яйца и нарезать или натереть остальные ингредиенты. Но, несмотря на простоту и низкую стоимость, блюдо получается сытным, вкусным и полезным. Что может быть лучше кальмара с его богатым набором витаминов и минералов, а также яиц, в которых сосредоточены почти все необходимые микро- и макроэлементы.

1. Калории
   196,05 кКал
2. Белки
   12,1 грамм
3. Жиры
   13,44 грамм
4. Углеводы
   6,31 грамм
5. ~ Время
   20 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 4 порции:

1. Кальмар

   ---

   
   240 г
2. Куриное яйцо

   ---

   
   2 шт. = 120 г
3. Консервированный горошек

   ---

   
   3 ст. л. = 60 г
4. Консервированная кукуруза

   ---

   
   3 ст. л. = 90 г
5. Плавленый сыр

   ---

   
   90 г
6. Зеленый лук

   ---

   
   6 перо = 30 г
7. Майонез

   ---

   
   4 ст. л. = 100 г
8. Соль

   ---

   
   по вкусу

Шаги:

1. 
   Подготовьте все ингредиенты салата с кальмарами. Яйца сварите 10 минут, охладите их и очистите от скорлупы. Зеленый лук промойте и обсушите. Плавленый сырок поместите в морозильную камеру на 15 минут.
2. 
   Кальмара нарезаем небольшими кубиками. Отварные яйца тоже режем кубиками и добавляем к кальмарам. Натираем на терке плавленый сыр, зелёный лук измельчаем на кусочки.
3. 
   К нарезанным кальмарам, яйцам, сыру и луку добавьте консервированную кукурузу, горошек зелёный и майонез. Посолите по вкусу и тщательно перемешайте.
4. 
   Выложите готовый салат горкой и разровняйте поверхность. Украсьте листьями петрушки. Рядом положите зелёное перо лука.

---

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский