Полезный батончик гранола

Описание Продукты Шаги

Классическая гранола — рассыпчатые хлопья быстрого приготовления, превращающиеся в удобные перекусы. Их легко носить с собой для перекуса. Благодаря компактности, удобству хранения и высокой питательности батончики гранолы часто берут в походы и на пикники. Состав овсяных снеков подобран очень удачно: овсянка, орехи и сухофрукты — отличные источники энергии и полезных веществ.

Калории
488,75 кКал
Белки
9,64 грамм
Жиры
32,39 грамм
Углеводы
39,93 грамм
~ Время
1 мин
Острота
Сложность

Продукты на 1 порции:

Овсяные хлопья

1,2 стакан = 96 г
Грецкие орехи

6 ст. л. = 180 г
Изюм

5 ст. л. = 125 г
Мед

1 ст. л. = 28 г
Оливковое масло

2 ст. л. = 34 г

Шаги:

Выстелите форму для запекания бумагой для выпечки.
Сухой сотейник поставьте на плиту, влейте оливковое масло и добавьте мед. Разогревайте на среднем огне до достижения однородной консистенции, не доводя до кипения.
В глубокой миске соедините овсянку, грецкие орехи и изюм, после чего влейте медовую смесь и тщательно перемешайте.
В форму, выстланную пергаментом, уложите заготовку гранолы и отправьте в заранее разогретую духовку на 30 минут при 180 °C. Затем выньте батончик вместе с пергаментом из формы, перенесите на противень и запекайте ещё 15 минут.
Подавайте батончик с напитком — йогуртом, кефиром или молоком. Также можно подать ягоды, фрукты и мед.

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский