Необычная глазунья с тунцом

Русская кухня

---

Описание Продукты Шаги

Глазунья — простое и быстрое блюдо. Включение овощей обогащает его полезными веществами. Тунец придает блюду мягкость, насыщенность и яркость вкуса. Глазунья получается сытной и питательной. Аромат блюда настолько притягателен, что хочется попробовать это кулинарное совершенство как можно скорее. Подходит как для семейного обеда, так и для праздничного стола.

1. Калории
   111,56 кКал
2. Белки
   10,48 грамм
3. Жиры
   6,93 грамм
4. Углеводы
   1,9 грамм
5. ~ Время
   35 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 3 порции:

1. Куриное яйцо

   ---

   
   4 шт. = 240 г
2. Оливки

   ---

   
   15 г
3. Укроп

   ---

   
   10 г
4. Сметана

   ---

   
   2 ст. л. = 50 г
5. Тунец

   ---

   
   120 г
6. Помидор

   ---

   
   150 г
7. Черный перец молотый

   ---

   
   2 г
8. Соль

   ---

   
   2 г

Шаги:

1. 
   Соберите все необходимые ингредиенты. Промойте помидоры и оливки. Подготовьте разделочную доску и форму.
2. 
   Разложите тунца на доске и измельчите его. Мелко нарежьте укроп и соедините с тунцом. Затем добавьте сметану и посолите.
3. 
   Порежьте помидоры и оливки на небольшие кусочки. В форму выложите тунца, поверх него — помидоры с оливками. Затем добавьте яйца, посолите и поперчите.
4. 
   Разогрейте духовку до 180 °C и запекайте блюдо 10–15 минут. Как только белок схватится, можно подавать блюдо на стол.
5. 
   Наилучшее оформление блюда — на листьях салата и с зеленью.

---

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский