Смузи со шпинатом и ананасом

Европейская кухня

---

Описание Продукты Шаги

Зелёный смузи со шпинатом представляет собой витаминную бомбу и средство для ускоренного похудения. В блендере можно соединить сразу несколько полезных ингредиентов: шпинат, яблоки, ананас и сельдерей. Отличный способ укрепить иммунитет! Чтобы напиток был ещё полезнее, старайтесь по максимуму использовать фрукты и овощи, выращенные в домашних садах и грядках.

1. Калории
   46,69 кКал
2. Белки
   0,7 грамм
3. Жиры
   2,04 грамм
4. Углеводы
   6,1 грамм
5. ~ Время
   15 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 1 порции:

1. Яблоки

   ---

   
   350 г
2. Шпинат

   ---

   
   50 г
3. Стебель сельдерея

   ---

   
   150 г
4. Огурец

   ---

   
   100 г
5. Лайм

   ---

   
   30 г
6. Ананас

   ---

   
   1 банка / 150 г = 150 г
7. Авокадо

   ---

   
   100 г
8. Лед

   ---

   
   150 г

Шаги:

1. 
   Вымойте фрукты, овощи и зелень, аккуратно обсушите их бумажными полотенцами. Откройте банку с ананасами. Подготовьте соковыжималку, блендер и лёд.
2. 
   Подготовьте фрукты. Лайм очистите от кожуры и разрежьте на крупные куски. Очистите яблоко от сердцевины и нарежьте его на средние кусочки. Порежьте огурец и сельдерей. Очистите авокадо от кожуры и удалите косточку.
3. 
   Выжмите сок из половины яблок, шпината, огурца, сельдерея и лайма и перелейте получившийся напиток в отдельную емкость. Затем поместите в соковыжималку ананас и оставшиеся яблоки и выжмите сок.
4. 
   Сделайте смузи. В блендере положите авокадо, лед, залейте соком и взбейте смесь 45 секунд.
5. 
   Разлейте смузи со шпинатом и ананасом в высокий стакан и вставьте в него соломинку.

---

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский