Жареный рис с овощами

Азиатская кухня

---

Описание Продукты Шаги

Рис, обжаренный в соевом соусе, с болгарским перцем, кабачком и брокколи — яркое и полезное сочетание. Подаётся как гарнир или как основное блюдо.

1. Калории
   165,55 кКал
2. Белки
   3,35 грамм
3. Жиры
   9,28 грамм
4. Углеводы
   18,3 грамм
5. ~ Время
   45 мин
6. Острота
7. Сложность

Продукты на 3 порции:

1. Капуста

   ---

   
   80 г
2. Болгарский перец

   ---

   
   70 г
3. Кабачок цукини

   ---

   
   100 г
4. Брокколи

   ---

   
   100 г
5. Сушеный чеснок

   ---

   
   8 г
6. Рис

   ---

   
   100 г
7. Соевый соус

   ---

   
   60 мл = 60 г
8. Растительное масло

   ---

   
   3 ст. л. = 51 г
9. Белый кунжут

   ---

   
   по желанию

Шаги:

1. 
   Разберите брокколи на соцветия, чеснок мелко измельчите, капусту нашинкуйте, сладкий перец и цукини нарежьте длинными полосками.
2. 
   Подогрейте сковороду, положите овощи на неё, влейте немного воды и тушите до состояния аль денте.
3. 
   Разогрейте сковороду с растительным маслом, подрумяньте чеснок, добавьте рис и готовые овощи, затем влейте соевый соус и аккуратно перемешайте.

---

eng3info@gmail.com Телеграм канал: Интересный английский